在说我自己，当发现胖到回不去时
一切都太晚了，己经胖了约10几公斤
(也许更多,始终不敢量体重)
一开始胖，没什么感觉
反正裤头都是鬆紧带的
都嘛穿的下
再继续胖，有一点感觉了
裤头还是鬆紧带的
穿的下，稍稍贴身了点
现在，胖到回不去了
裤头还是鬆紧带的
穿的下，但会穿到想飙国骂
这期间,
我跳过郑多燕踏步机
都是持续一个月以上的
体重没动静，就放弃了。
万事起头难
想瘦不能只是想想了
要开始行动了。
想上来问问，减重成功的妈妈们
我第一步该怎么做?
在说我自己，当发现胖到回不去时
一切都太晚了，己经胖了约10几公斤
(也许更多,始终不敢量体重)
一开始胖，没什么感觉
反正裤头都是鬆紧带的
都嘛穿的下
再继续胖，有一点感觉了
裤头还是鬆紧带的
穿的下，稍稍贴身了点
现在，胖到回不去了
裤头还是鬆紧带的
穿的下，但会穿到想飙国骂
这期间,
我跳过郑多燕踏步机
都是持续一个月以上的
体重没动静，就放弃了。
万事起头难
想瘦不能只是想想了
要开始行动了。
想上来问问，减重成功的妈妈们
我第一步该怎么做?
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我是看减重门诊 先了解自己胖的原因
继续运动， 改变饮食。 吃少一点！ 我40岁了。 一个月前开始运动， 也吃少一些了。 目前只瘦了1公斤。 很气馁，有放弃的念头。 但想到，放弃后，可能又悄悄增胖了， 于是，我又谨守食物防线。 目前体重在62-63游移。 标準体重是56公斤。 我还得努力半年以上。 加油！别放弃运动！ 吃少一些！！
第一步 纪录一星期每天吃了什么 份量多少 计算热量 po 上网或问减重成功的人饮食部份可以要改进的
可以吃食品级维他命B 增加新陈代谢唷!!! 会有意想不到的效果医生指定用药
一个月要瘦五公斤好难喔 生完第一胎那时32岁(52->68)胖了16公斤 那时就没完全瘦回来(68->58) 这几年慢慢胖了(58->65) 那时别人都以为我有了" 吓到了决定减肥(65->59) 年纪大了少吃也没有瘦很快 反且复胖很快 后来少吃油炸,每天晚餐吃完散步半小时 才悄悄瘦了 超开心花了三个月 没想到后来我真的怀孕了 第二胎我很克制(39岁) 但不知是易胖体质还是胖很多(59-->75)一样胖了16公斤 说餵母奶会瘦但我都没有 现在没餵了想减肥 但瘦的很慢很慢很慢
只要有心要做，就一定会成功，我妈都60岁了，代谢很差，但她还是靠毅力瘦了10公斤，记忆中多年来妈妈都是胖胖的，没想到老了还可以变苗条。 版妈要持续要坚持，很多疾病都是因为肥胖引起，少吃多运动，不要吃太多太饱，每天维持走路至少半小时，一定可以瘦下来。
妈妈 以下是我做过的减肥方法,仅供参考如果你照做觉得身体不合, 那请立即去找专业医师商量喔! (PS:不要强迫自己这个月得减多少而是每天每天慢慢地减少自己的食量/ 你就会发现自己的体重慢慢下降/慢慢改变饮食习惯) 之前我也是希望能达到多少体重结果一下勉强自己吃很少 但是又控制不住自己的食慾一下吃少一下吃多不但体重没降还弄到胃溃疡 以下几种可选你做得来的 (减肥过程必须重视五大营养素都得摄取到/ 注意不可一下吃好多,一下吃好少,最好吃的量都固定,身体才不会受不了) 1早餐吃的少+少量水果/中餐正常吃(肉饭蛋鱼都OK)但不要吃到很撑/ 晚上只吃一条香蕉(或苹果等等) 2早餐吃正常(不要吃到很撑)/中餐少一半/晚餐只吃香蕉/苹果 3早餐吃很少/中餐也很少/晚上正常吃 目前我採取第1个,因为早餐没有很有胃口所以能少吃一点 (简单的麦片牛奶喝半杯) 中午就放鬆一点,但是不能狂吃之前就是这样胃出毛病 晚上就抱着忏悔的心情只能吃一点(或喝点汤/水果吃的量也要控制) 4每次看电视就原地慢跑/跑到脚累了,休息换成伸展操然后不累时继续慢跑(你会发现每天固定做1个小时运动很容易) 5或者带小孩去运动(累了就是休息,好了就开始) 找个你做得来,能持久的,才会瘦不然很快都复胖 (原作者于 2012-04-26 10:19:14 重新编辑过) (原作者于 2012-04-26 10:20:57 重新编辑过)
不知你是超出多少 但如果5公斤是你目标的一半又想短时间达成 减肥会很难成功 因为 人都有固定的耐心 一旦努力却没有回报 就很容易自暴自弃 建议你一个月定个2公斤 这样会太难 达成目标时会更有信心继续 再者 裤子请不要再穿鬆紧带的了 那绝对是帮兇之一 也容易显出老态 我今年冬天也胖了 一直都没小腹的我 现在却怎样都减不下去 不过我还是持续运动加节食 虽然小腹很顽固 但大腿屁股和磅秤都有给我回馈 希望夏天又能穿比基尼去玩水了 共勉之
妈妈，我最近一瞬间就瘦了五公斤，我是去接小孩下课，我家又住在有点山区地方30分钟种共快走1000公尺来回，一样饮食没变，妈妈可以试试看
我是去看中医减肥 2月到现在瘦了约7公斤 不过我中间有停了约2-3星期 其实我觉得这个方法还满轻鬆的 只要餐前十五分钟先吃药 其余的正常 早餐正常吃 中餐我也是正常吃 而晚餐就不吃澱粉类 一开始我也觉得我应该不会瘦 因为我很没毅力 但吃了药之后 真的有抑制食慾的效果 所以慢慢的我也瘦下来了 不过我还要再努力就是了 加油
版妈 到这个网站去试试吧 记录妳的饮食及运动
慢火煮青蛙 这形容好好玩唷,那我不就是 快火煮牛蛙 拍谢!来插花的
我的体重也多了十公斤 在八个月前我开始做运动(骑健身车) 那时候量是52公斤 八个月下来体重只减了二公斤 骑健身车5个月后开始加入摇呼拉圈及仰卧起坐 身体曲线漂亮很多 屁屁很紧实也有微笑线 肉也结实多了 现在是50公斤，我38岁 体重让我很灰心 但我决定不管体重只管曲线 运动持续做就对了 (原作者于 2012-04-26 12:55:56 重新编辑过)
我现在是吃台大医生的减肥食谱 希望有用 我也想成瘦子 希望回的去
其实运动不会瘦 关键是吃 运动顶多提高基础代谢率，或者让体泰好看，但是运动累了吃得更多，要靠运动瘦，除非是运动量超大，重度运动。 吃又没吃很多。 想想运动可以消耗的卡路里非常有限，但是吃东西少吃ㄧ点比你做几小时的运动有用。 当然我不反对运动，至少对身体好，但是要靠运动减肥，很容易失败 要减肥关键在吃的东西。
不一定唷我生第四胎小妹妹已经是快四年前虽然减到52-54KG左右 去年过年很不节制的肥到58以上