怀孕时该怎么胖宝宝不胖妈妈

补充蛋白质是胖宝宝补充澱粉类都是胖妈妈！

订

我也想知道

少喝饮料及含糖的饮料,少吃饭,改吃面,多吃水果,地瓜,鱼,鸡,牛肉,这些较会胖到宝宝哦你吃的食物,宝宝出来也会喜欢吃哦我儿子就是这样哦祝顺产哦

我现在每天只吃ㄧ餐有澱粉的食物

其他餐不吃澱粉类,改吃冬粉

我觉得效果很好

我目前26W

之前都乱吃,乱胖

这样做了以后

这个月都没胖到

肚子也大很快

这时才发现,澱粉真是孕妇大敌

又不能完全不吃

鸡精牛肉,可以胖宝宝

甜食会胖妈妈喔

版妈可以参考这个部落格,我照着作,目前30W也才胖三公斤,但胎儿的体重有1364g,所以还蛮受用的

没错,澱粉类的食物不吃不行但真的不能吃多

我大概17wks那时孕吐癥状减缓后,

那阵子超爱吃麵包,pizza,牛肉麵之类(外加贪嘴喝些饮料),

体重就从那时候飙昇(一个月胖了25kg)

所以现在就比较节制了,改多吃青菜水果蛋肉

无糖豆浆持续喝^D^

不过我还是不爱吃鱼耶@_@''好难克服唷

不然吃鱼好像也很好说

把宝宝养太胖也不好

只胖宝宝不胖妈妈感觉会很难生

最好两个都不要胖

虽然我知道澱粉类容易胖妈妈

不过我还是吃了不少澱粉、零食, 我只要一肚子饿就吃东西

很怕低血糖时饿到宝宝, 影响宝宝脑细胞运作

幸好我怀孕后一直保有运动习惯, 怀孕27周, 才胖五公斤多

我常运动不光是为了孕期的体重控制, 运动也是胎教的一种, 可以让宝宝比较聪明

同意楼上妈妈说的, 宝宝也不能胖太多, 否则会不好生

另外妈妈也不能太瘦, 妈妈的体重也要适度增加, 才有体力应付生产状况及供应产后餵母乳所需的营养

看个人体质吧@@"

多吃蔬菜水果和鱼类适量海鲜少吃肉类多喝水豆浆牛奶新鲜果汁等等或偶而吃素食或是喝高蛋白饮品多补充保健食品

我目前怀孕约22周,每天3-4餐外加宵夜每天吃这么多也没特别控制食慾但都只胖肚子我的肚子超凸的现在还有点腰身捏>"

多吃牛肉和鱼

真的很有效

第一胎到生只胖十公斤

小孩37周出生 有三千克

现在怀第二胎快九个月

目前胖不到十公斤

怀孕中的营养补充及避免怀孕胖太多的方法

个人经验

第二胎就少胖了七八公斤啰

记得少喝甜的饮料跟水份还有太甜的水果也要少吃哦