纯分享怎么吃才能容易怀孕？及增加受孕机会

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怎么吃才能容易怀孕？

严格的说，吃什么与怀孕与否并没有什么关係，倒是有一些原则是被认为是怀孕所必需的营养及安全的吃的法则：

〈一〉少喝咖啡：喝太多的咖啡，据信与下视丘－脑下垂体及排卵功能有点关联，关键是咖啡因，其他的含咖啡物质如茶叶可乐也请妳适可而止。

〈二〉足够的热量：有的女人为了身材而力行断食或刻意减少摄食，这不是很合乎生育要求，一定要摄取足够的热量，尤其蛋白质至少每天要二百一十卡以上，当然也不可以暴饮暴食，因为过胖的体重也不利于怀孕。

〈三〉如果妳是素食主义者：因为素食食物中，比较容易缺少维他命B群的B12叶酸，所以要注意补充这些维他命。

〈四〉有那些维他命对于人类生殖系统很重要？

　　　　　1维他命B12：被认为与排卵有关。

　　　　　2维他命B6：与排卵及黄体生成有关。

　　　　　3维他命A：与动情激素和黄体素有关。

　　　　　4叶酸：与排卵有关。

　　　　　5维他命 E：与女人排卵男人精虫製造有关。

如果有喝咖啡抽菸喝酒习惯，以上的维他命更应注意补充足够。

因此，有人建议想怀孕的女性可以事先以每天一颗综合维他命来补充。

〈五〉其他的营养，如：

1钙：钙不足易引起动情激素不足。

2铁：缺铁易引起缺铁性贫血，这会影响排卵及女性荷尔蒙失衡。

3锌：据信与精虫品质有关，食物中的蚝含锌量很高。

〈六〉另外，红色瘦肉全麦麵包蔬菜水果都是有利于怀孕的食物。

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增加受孕机会各方说法总整理

1女性体温从最低温升高的两天受孕率最高。(基础体温计)

2在月经开始后的第９天晚上第１２天晚上第１４天早上和第１５天晚上各性交一次。

3算排卵日：其受孕窗口是在月经来的第1017天。

4观察子宫颈阴道分泌物的变化：分泌物，其形态是较为清澈黏稠度较高(似蛋清)。

5在月经完后4678101214天。

6使用排卵试纸。

我也跟大家一起加油吧希望大家都能鸿孕当头