请问脚踏车达人！！怎么变速？

最近在网拍买了一台

二手的内变速淑女车，代步用的！

规格：

品牌: 三洋

SHIMANO内3段变速后花鼓+金属煞车

套接钢管车身

磨电灯

不鏽钢把手,座管,龙头

座垫快拆,可以随时调整高度

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我是会骑脚踏车啦，但很久没碰了

早就把变速忘光光了

因为只是代步用，也不需要爬山爬坡

就选了一台只有三段变速

请问有人知道三段变速要怎么使用，谢谢！