各位妈妈们:
我自从怀孕一个多月后,不知道从何时开始就有了睡眠障碍,每到晚上儘管很累还是无法入睡,几乎都整夜没睡,好一点的时候是早上才睡一下子,一天下来大概只睡个4小时左右,我都快疯啦
不知道是否有妈妈们可以分享一下经验,或是有甚么好方法呢? 我问过妇产科医生,他说是因为怀孕的关係改变睡眠习惯,也无法给安眠药,可是,这样下去我真的会精神衰弱啊!
请有经验的妈妈们帮忙一下吧,谢谢!
青海助孕机构
各位妈妈们:
我自从怀孕一个多月后,不知道从何时开始就有了睡眠障碍,每到晚上儘管很累还是无法入睡,几乎都整夜没睡,好一点的时候是早上才睡一下子,一天下来大概只睡个4小时左右,我都快疯啦
不知道是否有妈妈们可以分享一下经验,或是有甚么好方法呢? 我问过妇产科医生,他说是因为怀孕的关係改变睡眠习惯,也无法给安眠药,可是,这样下去我真的会精神衰弱啊!
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一般成年人一天需要1000mg的钙质,青少年和孕妇的需要则较比一般成年人较高一些, 可以喝一些牛奶,吃小鱼干,或是补充品质较好的钙片,可以帮助妳的睡眠,不止妳会很好睡,宝宝也会长得较好,有孕妇会有抽筋的问题,若你适时补充钙, 抽筋也不会找上妳哦
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我也想知道我从前天开始都只睡一下子就醒
谢谢幸福的家,
牛奶平常我都有补充,也许像你说的钙质也许不够,
这点我会注意看看,
谢谢你喔!
Amanda ,
看来你的困扰和我一样,
睡不着真的很无奈和火大,脾气也会变不好,
很担心会影响宝宝呢!
希望你的睡眠也能够获得改善才好!
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像昨晚快11点时想睡的感觉强烈的找上了我结果1点就醒了中间我还起来上了一次厕所
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Amanda,
看来你比我好一点,我是12点睡,
1点多就起来了,也是因为要上厕所,
结果就失眠啦
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我是到怀孕最后两个月都睡不着
精神超好
我都看电视看到累才睡
就比较容易入睡了
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各位有睡眠障的妈妈,你们白天有频尿的问题吗?
或是白天有很多机会可以睡觉而睡太多的呢?
若是第一点,表示你体内的蛋白质已经不够你和孩子需要,
若是第二点,那就白天少睡一点,晚上的生理时钟才能正常,
若以上二点都不是,
可以在白天补充一些营养补充品,例如:B群+钙片
可以在睡前再补充一些营养补充品,例如:钙片
改善睡眠问题, 要不然若还要上班妈妈,白天不就很辛苦,
晚上睡不好,白天要上班,人太疲惫会产生自由基和毒素,
对胎儿会有一定的影响,不要轻忽,
最重要的是,睡眠好睡了,
妈妈舒服,也能给胎儿较好的孕育环境
我虽然不是怀孕时有睡眠障碍,
但我从小就是多梦,睡眠品质一直都很不好,
怎么睡都睡不饱, 平日要上班就没办法,
只要到假日一定睡到中午过后才起床,
不是我爱腄觉,实在是睡眠品质太差了,
我听朋友的建议,补充一些营养品,
不仅好睡,老公说:连脾气都变好了呢!
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提也纳,
看来你的睡眠也是不好,
希望你也能早日改善睡眠问题啰
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幸福的家,
谢谢你的建议, 不过钙片是哪一种呢?
是否需要经过医生建议才吃啊?
我目前只有吃叶酸而已,
其他的营养品也不敢乱补充,
下次产检也许我可以问一下医生,
因为上次医生只告诉我,多运动而已,
睡不着的困扰,
到现在还让我很伤脑筋啊
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弯豆妈妈,
到你家留言啰
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