当你被老闆或上司骂时，你都如何调解自己心情呢？

最近常被老闆盯，因为他所讲的跟我想的有时会不一样，也常误解了他的意思，所以交待的事有时会有出入，常被骂的狗血淋头，他还说我怎么那么笨，头脑都不会转，当下心情很难平复，一整天上班胸口都像有颗大石压在上面一样，闷闷的，

也因为这样，我做事变的绑手绑脚，很怕一不小心又做错了，

很多事情都覆杂化了，因为我怕做错又被骂，

可以教我如何调适自己心情吗？不想因为被骂而坏了一整天的心情！