採访／黄慧雯 谘询／台安医院妇产科部主治医师 陈芳怡
研究报告指出，心脏位于人体左侧，右侧睡可以减轻心脏负荷，而左侧躺会压迫心脏，使血液循环不良，影响人体健康。但怀孕妇女的子宫一天天变大，右侧睡也会比较健康吗？台安医院妇产科陈芳怡医师表示，只要睡的舒适就是好姿势，但建议採用左侧躺睡姿，对孕妇及胎儿都比较好。
随着胎儿的发育成长，孕妇变大的子宫也开始挤压周遭的器官，频尿便秘胀气等怀孕症候群跟着一一出现。怀孕中后期，若孕妇採用仰躺睡姿，沉重的子宫除了压迫脊椎外，也容易造成血液循环不良。
陈芳怡医师表示，下腔静脉位于人体右侧，为腹部以下之静脉主干，主要将下腔血液循环送回至心脏进行养分及气体交换。当孕妇仰躺或右侧躺时，子宫压迫着下腔 静脉，使送回心脏的血量减少，同时心脏血液的输出量也相对减少，进而导致各器官之供血量变少，甚至影响胎儿发育所需之养分及氧气的供给。
孕妇需保持良好的血液循环功能，胎儿才可以从胎盘中得到充分的营养物质，对于孕妇静脉曲张或水肿也有舒缓作用。而左侧躺睡姿不会压迫到下腔静脉血液回流系统，血液循环顺畅后，相对供应给胎儿的养分就可以更多。因此，陈芳怡医师建议孕妇应尽量採用左侧躺睡姿。
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目前快7个月侧左侧右都会肚子痛所以只能仰躺但好像真的每次起床屁股都会抽筋!若屁股底下多垫枕头更会抽筋那该怎摸办阿?!